PERCORSO SCHIENA FELICE
molto più di una semplice ginnastica
DIVENTA IL PROTAGONISTA DELLA TUA SALUTE E LIBERATI ORA DEI DOLORI CRONICI!
Attraverso un percorso basato su evidenze scientifiche e testato in 30 anni di insegnamento sarai in grado di dire addio al mal di schiena e ai dolori al collo!
PRENOTA ADESSO LA TUA CONSULENZA GRATUITA
Inizia il tuo viaggio verso una Schiena Felice!
Hai dolori alla schiena e al collo che da anni non riesci a risolvere?
La tua vita è un inferno ogni volta che il dolore si fa insopportabile?
Le hai già provate tutte e non sai dove sbattere la testa?
STOP
È giunto il momento di agire con decisione e strategia,
mirando alla radice del problema
per conquistare la qualità di vita che meriti.
ATTENZIONE
Questa non sarà la solita delega della tua salute a luminari o guru.
Sarà un impegno personale, un viaggio per comprendere a fondo il complesso mondo del dolore cronico e risolvere definitivamente i tuoi problemi di schiena.
SEI PRONTO A RACCOGLIERE LA SFIDA?
Il programma “Schiena Felice” ti fornisce strumenti rivoluzionari,
che ti permetteranno di esplorare una nuova frontiera di cura
per gestire autonomamente la tua salute
e dire addio per sempre ai dolori di collo e schiena!
Chi Sono
FEDERICA VALENTI
Coach di movimento salutare per il benessere femminile
LAUREATA IN TECNICHE ORTOPEDICHE, SPECIALIZZATA IN BACK SCHOOL, CON FORMAZIONE FELDENKRAIS E ISTRUTTRICE DI GINNASTICA POSTURALE
Sono Federica Valenti, una professionista con una formazione che abbraccia sia l’area sanitaria che quella olistica. Sono laureata in tecniche ortopediche, specializzata in Back School, con una formazione quadriennale nel Metodo Feldenkrais e Istruttrice Certificata di Ginnastica Posturale. Da oltre 30 anni mi dedico al movimento come mezzo efficace per ottenere un benessere globale a qualsiasi età.
Oggi, il mio impegno è quello di condividere la mia esperienza e la mia forza con chiunque stia combattendo le proprie battaglie personali. La mia missione é diffondere a quante più persone possibile, quei metodi che hanno restituito significato e valore alla mia esistenza.
INIZIA IL TUO VIAGGIO VERSO UNA SCHIENA FELICE!
NOI SIAMO QUELLO CHE FACCIAMO
La qualità della nostra vita dipende dalla qualità della nostra salute.
Spesso ce ne rendiamo conto solo quando la perdiamo,
come nel caso di un episodio acuto di mal di schiena.
In quei momenti, l’unica cosa che siamo in grado di fare è cercare sollievo dal dolore,
ma una volta guariti, tendiamo a dimenticare il disagio e a trascurare
tutti i buoni propositi che abbiamo fatto.
Durante l’episodio acuto, siamo costretti a sederci correttamente, a metterci le scarpe restando seduti, ad alzarci dal letto girandoci prima su un fianco. In breve, dobbiamo fare i movimenti nel modo corretto per non sovraccaricare inutilmente la schiena.
Questo, viene percepito come una limitazione,
mentre potrebbe essere visto come il più grande insegnamento:
è il corpo che diventa Maestro e ci indica esattamente ciò che è meglio per noi!
OGNI GIORNO CON I MOVIMENTI E LE POSTURE CHE ASSUMI PUOI PRESERVARE LA TUA SALUTE O DANNEGGIARLA
La goccia che fa traboccare il vaso è spesso uno dei tanti piccoli gesti quotidiani compiuti per anni senza conseguenze apparenti. Quante volte ho sentito dire: "L'ho sempre fatto!"
I gesti ripetitivi, le posture sbagliate, i movimenti bruschi o semplicemente la negligenza nel prendersi cura del corpo possono accumulare tensione e danni nel tempo, fino a quando la struttura non può più reggere.
Proprio per questo motivo, l’incidenza del mal di schiena è così alta:
perché la sua insorgenza è subdola, e perché spesso la causa non è una sola,
ma una sommatoria di fattori difficili da individuare.
Quando poi il dolore diventa ricorrente, si instaura uno stress da dolore che mette a dura prova la qualità della vita.
Chi ne soffre si trova spaesato, senza una guida precisa e, il più delle volte,
deve affrontare un percorso diagnostico e terapeutico
lungo, tortuoso e spesso deludente.
Tanti arrivano al punto di non saper più dove sbattere la testa!
È IL MOMENTO DI DIRE STOP A TUTTO QUESTO!
IL PERCORSO SCHIENA FELICE VA BEN OLTRE LA SEMPLICE GINNASTICA: È UN VERO E PROPRIO VIAGGIO TRASFORMATIVO
DIVENTA IL REGISTA DELLA TUA SALUTE
Schiena Felice è un programma che ho personalmente sviluppato in tanti anni di insegnamento e attraverso la mia esperienza diretta con il dolore acuto e il senso di fragilità che ne deriva.
Cosa faremo durante questi 90 giorni insieme:
Informazione
Capirai le basi scientifiche su cui si basa il metodo,
evitando di fare le cose solo meccanicamente o per sentito dire.
Analisi delle posture
Utilizzerai moduli di automonitoraggio per analizzare le tue posture lavorative, quotidiane e sportive, ottenendo un quadro chiaro e obiettivo della tua situazione.
Acquisizione dei movimenti corretti
Imparerai a muoverti correttamente durante le attività quotidiane, partendo dalle basi dei movimenti del bacino. Questo ti permetterà di eseguire sempre i movimenti nel modo corretto, riducendo il rischio di stress e danni alla schiena.
Esercizi di compenso e autotrazione
Acquisirai semplici esercizi di compenso e autotrazione, adatti alle tue caratteristiche personali, per mantenere la salute della tua schiena.
Gestione delle fasi acute
Imparerai a gestire e ridurre efficacemente il dolore durante le fasi acute, prevenendo il peggioramento della situazione e facilitando una rapida ripresa.
Routine di esercizi
Avrai a disposizione delle routine di esercizi che potrai svolgere in autonomia, come e quando vorrai, per mantenere i progressi ottenuti. Queste routine saranno tue per sempre, offrendoti un supporto continuo per preservare la salute della tua schiena e prevenire future ricadute.
Pianificazione
Il percorso comporterà piccoli cambiamenti sia nelle tue abitudini quotidiane che, eventualmente, nell’ambiente che ti circonda. La pianificazione è uno strumento fondamentale per mantenere la rotta e non perderti lungo il percorso, assicurando che il processo sia graduale ma ti conduca inesorabilmente verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Gestione dello stress
Analizzeremo l’impatto dello stress sulla salute della tua schiena e apprenderai tecniche efficaci di respirazione e rilassamento guidato per mitigare questi effetti negativi.
Contenuti Extra
Il corso è pieno di spunti e approfondimenti a 360°. Ti stupirai della ricchezza dei suoi contenuti, che ti forniranno una comprensione completa e dettagliata della salute della schiena e del benessere generale.
Un percorso integrale che ti guiderà verso un benessere duraturo, offrendoti tanti strumenti e idee per migliorare significativamente la qualità della tua vita quotidiana!
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COSA DICE CHI HA PROVATO I MIEI PERCORSI
Tantissime mie allieve, dopo appena qualche mese dall’inizio del loro percorso, affermano di stare meglio e che i loro dolori sono fortemente diminuiti o addirittura scomparsi.
Come è possibile?
Grazie alla totale personalizzazione del percorso, alla mia formazione e ai numerosi aggiornamenti che ho seguito in questi anni e, soprattutto, all’esperienza maturata sul campo insieme alle centinaia di donne che ho incontrato nella mia carriera professionale.
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COM’È STRUTTURATO IL CORSO
Un corso di 90 giorni che include 7 sessioni individuali e 90 contenuti giornalieri con lezioni teoriche, audio, video pratici e suggerimenti per liberarti dal mal di schiena.
Attraverso un percorso che ho personalmente delineato, che integra informazione, analisi dettagliata, pianificazione strategica e, soprattutto, pratica mirata, ti guiderò passo dopo passo verso il raggiungimento di una postura corretta, consentendoti di gestire efficacemente sia il dolore acuto che quello cronico della colonna vertebrale.
COME SI SVOLGERA' IL CORSO
Innanzitutto, voglio rassicurarti:
non dovrai praticare un’ora al giorno
per 90 giorni!
Tuttavia, è importante considerare che una schiena in salute può notevolmente migliorare la qualità della tua vita. Quindi, questi 90 giorni devono essere considerati come un vero e proprio investimento per la tua salute!
Faremo 7 sessioni individuali on line dove ti seguirò personalmente: una all’inizio del percorso e poi ogni 15 giorni. Questi appuntamenti saranno delle sedute preziose per capire al meglio la tua situazione e il punto di partenza, per aiutarti a svolgere correttamente tutti gli esercizi del percorso, per darti i migliori suggerimenti e strategie per la tua schiena e per personalizzare al 100% il percorso in base alla tua specifica situazione.
Oltre alle sessioni individuali, ogni mattina alle 7 per 3 mesi, ti invierò tramite email un contenuto: potrà essere una lezione teorica, un video di pratica, una scheda di autovalutazione o un approfondimento. Saranno 90 lezioni che ti accompagneranno verso una trasformazione lenta, profonda e inesorabile! L’impegno richiesto sarà tra i 5 e i 15 minuti al giorno, a seconda dell’attività proposta. Ecco tutto!
Potrai svolgere l’attività in qualsiasi momento della giornata o anche nei giorni successivi, a seconda dei tuoi impegni.
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QUALI SONO I PUNTI DI FORZA DEL PERCORSO
Sessioni Personalizzate
All’inizio del percorso e ogni 15 giorni faremo una lezione on line in cui ti aiuterò a personalizzare al 100% il percorso adattandolo alle tue esigenze specifiche e accompagnandoti verso il rapido raggiungimento degli obiettivi.
Contenuti Coinvolgenti
Le attività del programma sono molto varie e includono interessanti letture, pratiche efficaci e coinvolgenti, compilazione di moduli di auto-monitoraggio e semplici compiti a casa. Impossibile annoiarsi!
Focus
Costante
Ogni mattina alle 7 riceverai un contenuto, che ti impegnerà tra i 5 e i 15 minuti massimo! L’appuntamento giornaliero ti aiuta a mantenere costante e viva l’attenzione per raggiungere il tuo obiettivo.
Orario
Flessibile
Le attività possono essere svolte quando preferisci e in base alla tua disponibilità. Non ci sono vincoli di tempo rigidi, permettendoti di adattare il percorso alla tua routine e ai tuoi impegni personali.
COME POSSO ACCEDERE AL PERCORSO?
La domanda è più che lecita!
Per entrare nel Percorso Schiena Felice, basta un semplice passo:
scrivimi su WhatsApp e prenota la tua consulenza gratuita.
In questa chiacchierata senza impegno, valuteremo insieme se il mio programma può realmente fare al caso tuo. Il tempo è prezioso e non voglio farti perdere nemmeno un minuto.
Alcune situazioni richiedono una valutazione attenta,
sia dal punto di vista oggettivo che motivazionale.
Il Percorso Schiena Felice è un’opportunità eccezionale che ti guiderà verso una trasformazione incredibile, migliorando la tua salute e il tuo benessere in modi che forse non riesci ancora a immaginare.
Questo percorso non è per tutti:
richiede un po’ di impegno e la volontà di mettersi in gioco.
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Quanto tempo ho per utilizzare il pervcorso che ho acquistato?
Il percorso che hai acquistato deve essere iniziato entro 12 mesi dalla data d’ordine. Trascorso tale termine saròà considerato comunque come avvenuto e non sarà in alcun modo rimborsabile.
Cosa succede se non riesco a fare tutte le lezioni che ricevo via mail?
Premesso che l’impegno delle lezioni via mail comporta un dispendio di tempo che va dai 5 ai 15-20 minuti al massimo, se salti delle lezioni puoi tranquillamente recuperarle in un secondo momento. Se riesci ti consiglio anche solo di leggere la lezione del giorno e di completarla quando hai disponibilità. Puoi sempre fare più lezioni nello stesso giorno, purchè segui l’ordine di arrivo
Che canale di comunicazione si utilizza per le Sessioni Live?
Solitamente, le lezioni si svolgono attraverso Google Meet o tramite Zoom. Sarà semplice e veloce: basta cliccare sul link che ti verrà inviato per accedere alla lezione live.
Ti consiglio di collegarti per la lezione circa 5 minuti prima dell’orario prestabilito, così da avere il tempo di verificare che tutto funzioni e non ci siano problemi tecnici.
Che tipo di connessione internet serve?
Assicurati sempre di avere una connessione internet stabile e veloce (ADSL, Fibra o Hotspot con altro dispositivo) che possa supportare una video-chiamata per tutta la durata dell’allenamento.
Quanto spazio serve per una Sessione Live?
Assicurati di disporre di almeno 2 metri quadri di spazio, sufficiente per muoverti liberamente.
Cosa devo preparare per le lezioni?
Prepara tappetino, bottiglia d’acqua, asciugamano e tieni a portata di mano gli attrezzi che possiedi.
Quanto dura una lezione?
Ogni lezione ha durata effettiva di 55 minuti e sarà impostata in base alle tue esigenze specifiche e i tuoi obiettivi.
Posso rifare il corso?
Tutte le lezioni che faremo insieme saranno registrate e saranno tue per sempre. Potrai rivederle tutte le volte che vuoi. Inoltre avrai sempre a tua disposizione anche i contenuti delle email con i link ai video e file che ti sono stati forniti. L’unica accortezza è non cancellarle dalla tua posta!
SONO A TUA COMPLETA DISPOSIZIONE PER UNA CONSULENZA PERSONALIZZATA E GRATUITA!
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